Nyugodtabb immunválasz – Gyógynövények, ha túlreagál a szervezet
Amikor az immunrendszer túlzottan aktív, allergiás vagy autoimmun folyamatokat indíthat el a szervezetben. Az orvos által javasolt kezelés, a megfelelő életmód és étrend kialakítása mellett léteznek olyan gyógynövények, amelyek kiegészítő jelleggel enyhíthetik az immunrendszer intenzív működését, a bélflóra és a bélnyálkahártya egyensúlyán keresztül pedig közvetett módon hozzájárulhatnak a harmonikusabb immunválaszhoz.
Gyógynövények, amelyek mérsékelhetik a túlzott immunválaszt
Az alábbi négy növény kiegészítő alkalmazása hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet kevésbé reagáljon túl, legyen szó allergiáról vagy autoimmun tünetekről.
Csökkentheti a szervezetben zajló intenzív immunfolyamatokat
1. Gyömbér
-
Az általános közismert gyulladásmérséklő tulajdonságai révén közvetve csökkentheti a szervezetben zajló intenzív immunfolyamatokat, ezzel hozzájárul az egészséges immunválaszhoz. Teaként vagy szuperfinom por formájában könnyedén beilleszthető a napi rutinba.
2. Csalánlevél
-
Gyakran ajánlják kiegészítő alkalmazásként a légúti és bőrallergiák alkalmával. Rendszeres fogyasztása közvetett módon egyensúlyban tarthatja az immunreakciókat.
Kurkuma esetén is ajánlott a rendszeres, kis mennyiségű fogyasztás az immunfolyamatok mérséklésére
3. Kurkuma
-
Fő hatóanyaga, a kurkumin, antioxidáns és gyulladásmérséklő tulajdonságairól ismert; közvetve mérsékeli a túl aktív immunfolyamatokat. Kedvező élettani hatását már kisebb mennyiségben is kifejti.
-
Amellett, hogy jó hatással van a légutakra, immunmoduláló tulajdonságokkal is rendelkezik. Nagy mennyiség fogyasztása óvatosságot igényel (például magas vérnyomás esetén).
Miért fontos az emésztőrendszer szerepe az immunegyensúlyban?
A bélrendszer nem csupán az emésztés központja: a bélfalban és a bélflóra összetételében rejlik az immunrendszerünk jelentős része. A „túlzott immunműködés” sokszor a bélrendszer állapotával is összefügg. Ezért a bélflóra egyensúlyának fenntartása (például elegendő rost, prebiotikus élelmiszer, fermentált ételek vagy speciális gyógynövények) lényeges lehet a test normál immunműködéséhez.
Emésztőrendszer-támogató gyógynövények, amelyek közvetve az immunválaszt is befolyásolhatják
A következő növények rendszeres fogyasztása kíméletes, de hatékony segítség lehet a bélfal nyugalmának és a mikrobiom egyensúlyának fenntartásában, ezáltal közvetve támogatva a kiegyensúlyozott immunválaszt.
A bojtorján szerepe az immunválasz támogatásában a mikrobiom egészségében rejlik
-
Gyomor- és bélrendszer-barát tulajdonságai elősegíthetik a rendszeres bélmozgást és a komfortérzetet.
-
Baktériumok fejlődését gátoló, fertőtlenítő hatású összetevői révén hozzájárulhat a bélflóra kiegyensúlyozásához.
3. Párlófű
-
Rendszeres, de mérsékelt használata óvhatja a bélfalat a túlzott irritációtól, így elősegítve az immunrendszer visszafogottságát.
-
Széles körben használt nyugtató, regenerációt elősegítő gyógynövény. Folyamatos kis dózisokkal érhető el a legnagyobb előny az emésztőrendszer és így az immunműködés harmonizálásában.
Milyen szempontokat tartsunk szem előtt?
-
Orvosi konzultáció
Allergiák és autoimmun folyamatok esetében kiemelten fontos az orvosi diagnózis és a célzott kezelés. A gyógynövények kiegészítő jelleggel használhatók, de mindenképpen érdemes szakemberrel egyeztetni a konkrét növényről, a dózisról és a lehetséges kölcsönhatásokról. -
Rendszeres fogyasztás
A gyógynövények folyamatos, de mérsékelt alkalmazás mellett fejtik ki legjobban a hatásukat. Hetente párszor, kisebb adagban érdemes beépíteni őket az étrendbe (teaként, kapszulázott formában vagy fűszernövényként). -
Megbízható forrás
A minőségi, laborvizsgálatokkal ellenőrzött gyógynövények biztosítják a kellő hatóanyagtartalmat és a szennyeződések elkerülését. Így valóban számíthatunk a pozitív élettani hatásokra.
Összefoglalás
Az allergiás és autoimmun folyamatok nagy kihívást jelenthetnek a mindennapokban, de a célzott terápia és az orvosi utasítások kiegészítéseként egyes gyógynövények is hozzájárulhatnak a mérsékeltebb immunválaszhoz. A gyömbér, a csalánlevél, a kurkuma és az édesgyökér olyan gyógynövények, amelyek közvetett immunmoduláló hatásuk révén segíthetnek a túl intenzív reakciók csillapításában. Emellett a bojtorjángyökér, a kerti kakukkfű, a párlófű, az orvosi vasfű és az orvosi kamilla rendszeres fogyasztásával a bélflóra és a bélfal nyálkahártyáját is óvhatjuk, ami kulcsfontosságú tényező az immunegyensúly szempontjából.
Dr. Kindlovits Sára
fitoterapeuta