Javallatok

A kontaminált vékonybél szindróma, röviden SIBO, sokak számára ismeretlen kifejezés, de aki megtapasztalja, hamar rájön, milyen komoly hatást gyakorol az életminőségre (1). A SIBO lényege, hogy a vékonybélben, ahol normálisan csak kevés baktérium él, a vastagbélben szokásos baktériumok nagy számban telepednek meg, és az ottani egyensúly felborul. Az eredmény: kellemetlen tünetek, mint a puffadás, hasi fájdalom, váltakozó hasmenés és székrekedés, vagy akár tápanyag-felszívódási zavarok. SIBO esetén az orvosi kezelés és a táplálkozási változtatások mellett sokan kiegészítő terápiaként alkalmaznak gyógynövényeket is, amelyek tudományos vizsgálatok szerint elősegíthetik a megfelelő emésztést, támogathatják a bélrendszer működését és részben gátolhatják a kórokozók szaporodását (2).

A 2-es típusú cukorbetegség hosszú távú, krónikus állapot, amely leginkább felnőttkorban alakul ki, bár napjainkban egyre több gyereket is érinthet. Kialakulásában számos tényező játszhat szerepet, például a túlsúly és az elhízás. Bár a teljes gyógyítás nem lehetséges, célzott kezeléssel, következetes életmódváltással, illetve gyógynövények kiegészítő alkalmazásával a 2-es típusú cukorbetegség remisszióba kerülhet. Ez nem azt jelenti, hogy végleg elmúlik a cukorbetegség, hanem hogy a vércukorszintet tartósan sikerül a célértékek között tartani. A remisszió fenntartásához azonban folyamatos önellenőrzés és orvosi kontroll szükséges.

A köszvény – orvosi nevén arthritis urica – azon ízületi gyulladások egyike, melyeket a szervezet magas húgysavszintje válthat ki. A felesleges húgysav kikristályosodik, és fájdalmas gyulladást okoz többnyire a nagy lábujj tövénél, de előfordulhat a térdben, a csuklóban vagy akár a könyök ízületeiben is. A fájdalmas rohamok hirtelen kezdődhetnek, gyakran éjszaka, és néhány naptól akár hetekig is eltarthatnak. Amennyiben nem történik megfelelő kezelés vagy életmódváltás (különös tekintettel a táplálkozásra), a köszvényes epizódok időről időre visszatérhetnek.

A szív az egész testünk motorja, és életfontosságú, hogy megőrizzük és – ha szükséges – kiegészítő módon támogassuk a szív működését. Szívelégtelenség esetén az orvos által felírt gyógyszerek és az ajánlott életmódváltás (például diéta, sófogyasztás korlátozása, mérsékelt testmozgás) a kezelés alapjai. Emellett néhány gyógynövény rendszeres fogyasztása közvetve támogathatja a szív munkáját és a keringési rendszer optimális működését, míg másokat célszerű inkább elkerülni. Az alábbiakban arról lesz szó, mely gyógynövényeket tekintik „szíverősítőnek”, és melyek azok, amelyeknél szívelégtelenség kapcsán óvatosság javasolt.

Az inkontinencia, vagyis az akaratlan vizeletvesztés olyan mindennapi kihívás, amelyet számos tényező – például az életkor, a kismedencei izmok meggyengülése, hormonális eltérések vagy prosztataproblémák – okozhat. Előfordulhat idősebb korban, várandósság és szülés után, de akár húgyúti fertőzések mellett is jelentkezhet. A kellemetlenségeken enyhíthet az orvosi tanácsok betartása, a célzott gyógytorna (például gátizomtorna) és bizonyos étrendi módosítások.
Egyes gyógynövények támogathatják a húgyutak egészségét, így hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az inkontinencia hátterében álló húgyúti kihívásokat is könnyebb legyen kezelni. Fontos viszont, hogy ne várjunk tőlük önmagukban csodát: az inkontinencia komplex probléma, melynek kezeléséhez legtöbbször összetett terápiára van szükség.

Ha előfordult már Önnel, hogy néhány pillanat alatt az euforikus örömöt felváltotta a düh vagy a szomorúság érzése, valószínűleg egy hirtelen hangulatváltást tapasztalt meg. Ezek a drámai érzelmi hullámzások gyakran úgy tűnnek, mintha a „semmiből” jönnének, de valójában több, jól körülírható ok is állhat a hátterükben. Cikkünkben áttekintjük a leggyakoribb kiváltó tényezőket, és javaslunk néhány gyógynövényt, amelyek valamennyi nőnek a segítségére lehetnek, ha saját bőrén tapasztalja a hangulatingadozás kellemetlenségeit.

Az epehólyag eltávolítása (cholecystectomia) ma már viszonylag gyakori beavatkozás; különféle okokból, például epeköves panaszok vagy visszatérő gyulladások miatt válik szükségessé. A műtétet követően a szervezet alkalmazkodik ahhoz, hogy a máj által termelt epe közvetlenül, folyamatosan kerül a vékonybélbe, ezzel némiképp módosulhat az emésztés dinamikája.
Sokan a műtétet követően is gond nélkül élnek, mások időnként nehezebb emésztésről, puffadásról vagy „zsírosabb ételek” utáni diszkomfortérzetről számolnak be. Ezek nem tekinthetők betegségeknek, inkább olyan állapotok, amelyek némi odafigyelést igényelnek az étrendben és az életmódban. E téren közvetett módon támogatást nyújthatnak bizonyos gyógynövények is, amelyek hozzájárulnak a normál epeműködés és az emésztési komfort fenntartásához. Az alábbiakban hét gyógynövényt mutatunk be, amelyekről közismert, hogy az epeműködés támogatása vagy a könnyebb emésztés céljából is fogyaszthatók – kiegészítő jelleggel.

Bizonyára sokan tapasztalják, hogy egy tárgyalás vagy fellépés előtt összeszorul a gyomruk, vagy egy állásinterjú előtt görcsölnek a beleik. Verseny előtt még a legacélozottabb olimpiai sportolók is gyakran megtapasztalják azt a bizonyos „gyomorideget”. De vajon mi indítja be ezeket a folyamatokat? Valóban „minden fejben dől el”?
Az elmúlt néhány évtized kutatásai arra utalnak, hogy a válasz ennél sokkal összetettebb: valójában két aggyal működünk – az egyik a koponyán belüli központi idegrendszer, a másik (kevésbé ismert) pedig a bélrendszerünket átszövő ideghálózat, amelyet többen „második agynak” neveznek. A neurogasztroenterológiai vizsgálatok rámutattak, hogy a bél-idegrendszer nemcsak az emésztést befolyásolja, hanem akár a hangulatunkra és érzelmeinkre is visszahat.

A zöld tea évszázadok óta Ázsia egyik legfontosabb jelképe és exportcikke, azonban jelentősége messze túlmutat azon, hogy szimplán egy élvezeti ital lenne. A tea, a teázás gazdag kulturális örökség, finom íze nemcsak lelki feltöltődést jelenthet, de magas antioxidáns-tartalma révén is rendszeres fogyasztásának számos pozitív hatása lehet egészségünkre. Cikkünkben összegyűjtöttük a zöld teával kapcsolatos legfontosabb kutatásokat, és azt is, hogy hogyan járulhat hozzá ez a népszerű ital az egészség megőrzéséhez.