Koncentráció és memória támogatása

Az éberség, a koncentráció és a memória fenntartása bonyolult idegrendszeri folyamatok függvénye, amelyekben számos tényező szerepet játszik, így például az agyi vérkeringés minősége, vagy a neurotranszmitterek (acetilkolin, dopamin, szerotonin stb.) szintje. Számos gyógynövény képes ezeket a folyamatokat kedvezően befolyásolni, így javíthatja az éberséget, a koncentrációt és a memóriát:

1. Ginkgo: Ginkgolidokban és flavonoidokban gazdag, széles körben alkalmazzák az agyi keringés és a memória támogatására.
2. Rozmaring: Illóolaja (1,8-cineol, kámfor) enyhe értágító, keringésfokozó hatású lehet.
3. Ashwagandha: Segíti a hormonális és idegrendszeri egyensúlyt, mérsékeli a stressz hatását a kognitív funkciókra.
4. Zöld tea: A benne lévő EGCG (epigallokatechin-gallát) erős antioxidáns, és a benne található koffein segít a fókusz fenntartásában.
5. Szibériai ginszeng: Antioxidáns hatású, csökkenti vagy normalizálja a nitrogén-monoxid (NO) és a kortizol szintjét.
6. Borsos menta: Illóolaja frissítő, serkentő, több kutatás kimutatta, hogy inhalálása növelheti az éberséget.

A koncentráció és éberség alapfeltétele a jó minőségű, pihentető alvás, amelyeket szintén számos gyógynövény támogat, amelyek ide kattintva elérhetők.