Gyömbér

Miért ajánljuk?

• Kimagasló mennyiségű gyömbért (600 mg) tartalmazó kapszula!
• Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának megfeleltethető formában és adagolással.
• A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
  • nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
  • jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
  • magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
  • erősebb antioxidáns hatás,
  • elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
  • teljes hatóanyagspektrum.
• Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak
• Bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből készült.
• Egy kapszula tartalma ~2 g gyömbérből készült teának felel meg.
• A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.

Mikor ajánljuk?

• A gyömbér egy igen sokoldalú gyógynövény, amely számos módon támogathatja az egészséget még akkor is, ha jelenleg nincsenek fennálló betegségei. Rendszeres fogyasztása többek között támogatja a gyomor komfortérzetét, fokozza a vitalitást, felszabadítja a légutakat, segíti az immunrendszer működését, javítja a cukoranyagcserét, segíti az emésztést. ⇒ Részletes tájékoztató a terméken megjelenő egészséggel kapcsolatos állításokról.
• A gyömbér rendszeres fogyasztása abban az esetben is előnyös lehet, ha valamilyen gyógynövényt is szeretne használni a görcsös emésztőrendszeri panaszok, az ízületi fájdalmak, a magas vércukor- és koleszterinszint, valamint a megfázás kezelésére alkalmazott gyógyszeres és életmód-terápia mellett egészségtámogató céllal. 

TOVÁBB AZ ADAGOLÁSHOZ

A gyömbér élettani (fiziológiai) hatásai

1. A légzőrendszer egészségét támogató hatása

• Kanadai kutatók laboratóriumi vizsgálatokban kimutatták, hogy a gyömbér a simaizmok ellazításával csökkenti a légutak görcskészségét. A kutatók azt valószínűsítik, hogy a gyömbér hatóanyagai a hatást a sejthártyák kalciumcsatornáinak blokkolásával váltják ki (Ghayur). 
• Francia kutatók állatmodellen vizsgálták a légúti gyulladások immunválaszát. A kutatás szerint a gyömbér elnyomja a specifikus allergén immunválaszt (Ahui).
• Az előbbi kutatást támasztja alá az a thaiföldi vizsgálat, amelyben 40 szénanáthás személy vett részt. A résztvevők egyik fele gyömbérkivonatot, a másik fele szénanátha-ellenes készítményt kapott 3-6 hétig. Az eredmények azt mutatták, hogy mind a gyömbérkivonat, mind a szintetikus készítmény javította a részt vevők közérzetét, a gyömbért kapó csoportnál azonban nem jelentkeztek mellékhatások (álmosság, fáradtság, szédülés, székrekedés) (Yamprasert).

További gyógynövények a "ALSÓ LÉGUTAK (TÜDŐ) EGÉSZSÉGE" kategóriában

2. Az utazás alatti émelygést csökkentő hatása

• A gyömbérpor az utazás alatt jelentkező émelygésre kifejtett hatását a placeboval és egy szintetikus émelygéscsillapítóval is összehasonlították abban az USA-ban végzett kutatásban, amelyben olyan 36 egyetemi végzettségű férfi és nő vett részt, akik hajlamosak voltak a hajózás közben az émelygésre. Az utazási diszkomfortot úgy váltották ki, hogy a bekötött szemű alanyt egy megdöntött forgószékbe tették. Az emésztőrendszeri kényelmetlenség észlelt mértékét 15 másodpercenként, legfeljebb 6 percig jegyezték fel a kutatók. A kutatásban a gyömbérporral jobb eredményeket értek el, mint a placebóval vagy az émelygéscsillapítóval (Mowrey).
• Számos gyógyszer - például a retrovírus ellenes szerek - okozhatnak émelygést. Az ilyen gyógyszerek fogyasztása esetén is alkalmazható a gyömbér kiegészítésként (Dabaghzadeh).

3. Vitalitásnövelő, anyagcsere-stimuláló, tonizáló hatása

• A gyömbér növelheti a dopamin, a szerotonin és az acetilkolin szintjét az agykéregben és a hippokampuszban, ami javíthatja a kognitív funkciókat (Yousefi).
• A gyömbér mandulaműtét utáni gyógyulásra kifejtett hatását vizsgálták gyógyszeres kezelés mellett, kiegészítésként egy törökországi klinikai kutatásban. A műtét után a 49 vizsgált fő (18-45 év) közül 23-at napi kétszer 500 mg gyömbérkészítménnyel kezeltek 7 napon keresztül, 26-an placebot kaptak. Antibiotikumot és paracetamol-tartalmú fájdalomcsillapítót minden műtött személy kapott. A gyömbért fogyasztóknál enyhébbek voltak a fájdalmak és jobb volt a sebgyógyulás, hamarabb tudtak újra étkezni (Koçak).
• Összesen 757 embert magában foglaló 5 klinikai vizsgálat elemzése bizonyítja, hogy a gyömbér fogyasztása csont- és ízületi gyulladások esetén hasznos kiegészítője lehet a gyógyszeres terápiának (Bartels). 
• Klinikai vizsgálatokban igazolták, hogy a menstruáció alatti jó közérzetet a gyömbér hasonló módon segítette elő, mint egyes fájdalomcsillapítók. 15 évesnél idősebb nők 500-2000 mg gyömbért kaptak a menstruáció 1-4 napján. A menstruáció jellemző tünete egy 10-es skálán értékelve átlagosan 2,3-2,6 ponttal csökkent. A menstruáció 1-4 napján már napi 4x200 mg gyömbér fogyasztásának is azonos hatása volt, mint a fájdalomcsillapítóknak (Jenabi, Rahnama, Daily, Pattanittum, Abid).

További gyógynövények a "VITALITÁS FOKOZÁSA" kategóriában

4. A szív és az érrendszer egészségét támogató hatása

• A normál vérzsírszint fenntartása fontos a szív és érrendszer egészségének megőrzése szempontjából. Két iráni szívkórház 85 önkéntes betegét (cukorbetegek, pajzsmirigy alulműködésűek, vesebetegek, alkoholisták, terhesek és gyomorfekélyesek) két vizsgálati csoportra osztották. 45 fő 45 napon keresztül napi 1 g gyömbérpor, míg 40 fő placebo kezelésben részesült. A vizsgálat előtt és után is vérzsírszintet mértek, amelyek igazolták, hogy a placebóhoz képest a gyömbér hatására kedvező irányba változott a triglicerid- és a koleszterinszint (Alizadeh-Navaei).
• A vérlemezkék összecsapódásának normál szinten tartása fontos a szív és érrendszer normál működéséhez. Taiwani kutatók laboratóriumi körülmények között, nyúlból kinyert vérlemezkéken kimutatták, hogy a gyömbér gátolja az arachidonsavval mesterségesen kiváltott vérlemezke-összekapcsolódást (Guh).

További gyógynövények a "SZÍV ÉS ÉRRENDSZER EGÉSZSÉGE" kategóriában

5. Az immunrendszer normális működését támogató hatása

• Egy klinikai vizsgálatban a napi 500 mg gyömbérkivonat 6 héten keresztül történő fogyasztása csökkentette az allergén anyagok által kiváltott immunválasz erősségét (Yamprasert).
• A sokízületi gyulladás (reumatoid artritisz) egy jelenleg gyógyíthatatlan autoimmun betegség tünetegyüttese, mely elsősorban fájdalmas ízületi gyulladásokkal jár, amit a porcok és csontsejtek pusztulása okoz. Egy iráni klinikai kutatásban reumatoid artritiszes betegek egy csoportját gyömbérkivonattal, másik csoportját placebóval kezeltek 12 héten keresztül, és vizsgálták a gyulladásos folyamatokban szerepet játszó tényezők genetikai hátterét. Kimutatták, hogy a gyulladásos folyamatok elnyomását segítő gén (FoxP3) kifejeződése* növekedett a gyömbér hatására, míg egyes autoimmun folyamatok kialakulásában szerepet játszó gének kifejeződését* csökkentette. A gyömbér a vizsgálat alapján hasznos kiegészítője lehet a sokizületi gyulladás terápiájában alkalmazott gyógyszereknek (Aryaeian).
  (*A gének az örökítő anyagunk (DNS) egyes szakaszai, melyek egyes tulajdonságok meghatározásáért felelősek. A gén kifejeződése azt a folyamatot jelenti, mely során a DNS-ünkről a tárolt információ átalakul valós tulajdonságokká, azaz a szervezetünk működését befolyásoló fehérjékké.)

További gyógynövények a "IMMUNVÁLASZ MÉRSÉKLÉSE" kategóriában

6. Az egészséges vércukorszint fenntartását támogató hatása

• Előzetes klinikai tanulmányok szerint a gyömbér fogyasztása kis mértékben csökkenti a 2-es típusú cukorbetegek és terhességi cukorbetegek vércukorszintjét. Kínai kutatók 10 klinikai tanulmányt elemezve megállapították, hogy a gyömbér ígéretes kiegészítő a vércukorszint szabályozás, az inzulin érzékenység és a szervezet zsírháztartása szempontjából (Zhu).
• Indiai és iráni klinikai kutatások alapján is hasznos kiegészítő lehet a gyömbér, mivel egy 12 hetes gyömbérkúra segített a vércukorszintet normál szinten tartani, amelyben szerepe volt annak, hogy a gyömbér javította a testi sejtek inzulinérzékenységét (Shidfar).
• A gyömbér kedvező élettani hatását terhességi cukorbetegség esetén is kimutatták, 70 várandós nőn tesztelve. A vizsgált személyek fele gyömbért, másik fele placebot kapott 6 héten keresztül a. A gyömbérkezelésben részesülők vércukorszintje és éhgyomri inzulinszintje kedvezően alakult a placebocsoporthoz képest (Hajimoosayi). 

További gyógynövények a "VÉRCUKOR" kategóriában

7. Az emésztőrendszer működését támogató hatása

• A gyömbért hagyományosan az emésztés serkentésére használják. Az egészséges emésztés támogatásában szerepet játszanak aromás és csípős tartalomanyagai is, amelyek fokozzák az emésztőnedvek elválasztását és segítik a gyömbérrel elfogyasztott ételben található tápanyagok felszívódását.
• A gyömbér gyomorvédő hatását különböző állatmodelleken mutatták ki (al Yahya). Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a gyömbér gyomorvédő hatása a bélfalban lévő protektív prosztaglandinok szintjének növekedésének tudható be (Drozdov).
• Egy kis klinikai vizsgálat kimutatta, hogy 1,2 gramm gyömbérpor egyszeri adagja étkezés előtt 1 órával fogyasztva, a placebohoz képest növeli a gyomorürülés sebességét (Hu).
• Laboratóriumi vizsgálatokban a gyömbér mikrobaellenes hatását is igazolták többek között a Helicobacter pylori és a Campylobacter jejuni baktériumok esetén (Mahadi, Cwikla).

További gyógynövények az "TELTSÉGÉRZET, FELFÚVÓDÁS" kategóriában

8. A gyomor komfortérzetének támogatása a terhesség korai szakaszában

• Tucatnyi tanulmány bizonyítja, hogy a gyömbér a várandósság korai szakaszában jobban elősegíti a gyomor komfortérzetét, mint a placebó, vagy a B6 vitamin és az émelygéscsillapító gyógyszerek. Kutatások alapján a gyömbért a terhesség alatt napi 500-2500 mg mennyiségben, legalább 3 napon át, maximum 3 hétig ajánlott fogyasztani (Fischer-Rasmussen, Jewell, Vutyavanich, Borrelli, Chittumma, Mohammadbeigi, Hu, Pongrojpaw).

Figyelmeztetések

Emésztőrendszeri panaszok esetén csökkentse a napi adagot!

• A gyömbér fogyasztásának egyetlen gyakrabban előforduló mellékhatása a különféle emésztőrendszeri panaszok megjelenése. Más mellékhatások, illetve kölcsönhatások a megadott adagolás mellett nagyon ritkán vagy nem fordulnak elő (Paramdeep, Martins, Smith, Yamprasert, Chittumma, Greenway).

Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható.

• A gyömbér terhesség alatti fogyasztásának kockázatát sok kutatásban vizsgálták. Ezek alapján megállapítható, hogy a terhesség bármelyik trimeszterében történő gyömbérfogyasztás nem jelentett kockázatott a baba fejlődésére sem a terhesség ideje alatt, sem a születés után (Young, Vutyavanich, Portnoi, Borrelli, Smith, Choi, Heitmann, Viljoen).

6-12 éves kor között negyed, 12-18 év között a fél adag fogyasztása javasolt.

• A gyermekek alacsonyabb testsúlya miatt indokolt a gyömbér napi adagjának csökkentése (Kashefi, Bager).

​Fogyasztás időtartama

• A gyömbérből felszívódó anyagok (6-gingerol, 8-gingerol, 10-gingerol és 6-shogaol) felezési ideje a vérplazmában 0,5-3 óra, míg 24 óra után már kimutathatatlan mennyiségben vannak jelen a plazmában. Nem ismert olyan kutatás, amelyben a gyömbér tartós fogyasztása esetén kockázat jelentkezett volna a megadott adagolás mellett (Zick, Yu).

A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a gyömbér fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.

Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései

• Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
• A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
• Kisgyermekek elől elzárva tartandó!

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32154/2023

Érzékszervi jellemzők

* Általános tájékoztató az alkalmazott grafikai jelölésekről (ikonokról)

Adagolás, fogyasztás, összetevők