Erdei málna levél

Egészségügyi hatásait alátámasztó tudományos bizonyítékok:

1. Az egészséges menstruációt támogató hatása

• A málnalevélről számos kutatás kimutatta, hogy hatással van a méh simaizomzatára. A levélben lévő különféle alkotóelemek ellazíthatják és össze is húzhatják a méh simaizmait. (Dr. Zheng és munkatársai kutatása, Dr. Rojas-Vera és munkatársai kutatása)
• Az erdei málna levél eltérően hat a sima izmokra, attól függően, hogy azok hol helyezkednek el szervezetben, illetve milyen dózisban adagolják. A nagyobb dózis inkább a simaizmok ellazulását váltja ki, míg a kisebb koncentráció fokozza az összehúzódásokat. Megfigyelték, hogy az összehúzódott állapotban lévő simaizmokat inkább ellazítja, míg a relaxált állapotban lévő simaizomokat inkább összehúzódásra készteti. (Dr. Bamford és munkatársai kutatása, Dr. McFarlin és munkatársai kutatása)
• A hosszú távú tapasztalatok és a kísérleti eredmények alapján a málna levél készítményeket a gyógynövényszakértők a menstruációs görcsök tüneti kezelésére ajánlják. (Dr. Fossum és munkatársai kutatása)

2. Emésztést támogató hatása

• A málnalevél a méh simaizmain kívül hatással van a bél simaizmaira is. Kiegyenlítő hatásra révén segít a görcsös állapotok megszüntetésében, illetve a renyhe bélfalat összehúzódásra készteti.  (Dr. Bamford és munkatársai kutatása, Dr. McFarlin és munkatársai kutatása)
• Az emésztést antibakteriális hatóanyagai is segítik, amelyek gátolják a fertőzést okozó baktériumok fejlődését. Antibakteriális hatása első sorban magas cseranyag tartalmára vezethető vissza. A cseranyagok egyúttal nyugtatják a gyulladt bélfalat is, mivel kicsapják a szabad fehérjéket, ezáltal egy védőréteget képeznek rajta. A málnalevél emésztőrendszerre gyakorolt hatása jól dokumentált mind a hagyományos használatot, mind a tudományos bizonyítékokat tekintve. (Dr. Fossum és munkatársai kutatása)

Málnalevél a népgyógyászatban

• Az előbbiekben ismertetett területeken túl az erdei málna levelét a népgyógyászat a szülés megkönnyítésére, légzőszervi megbetegedések esetén, szív- és érrendszeri problémák, pangásos szívelégtelenség, magas vérnyomás, cukorbetegség, vitaminhiány, hasmenés esetén is alkalmazza. Ezekből a területekből kiemelkedik a szülés megkönnyítésében játszott szerepe, amellyel kapcsolatban klinikai vizsgálatot is végeztek:
  • Ausztrál kutatók egy olyan vizsgálatba vontak be 192 egészséges, nem veszélyeztetett terhes nőt, amelyben a terhesség 32. hetétől vizsgálták málnalevél hatását a szülés körülményeire. A várandós nőket két csoportra osztották, az egyik felük kapta a málnalevél tablettát, a másik felük pedig placebót (hatóanyag nélküli készítményt) A vizsgálat szerint a málnalevél fogyasztása semmilyen kockázattal nem járt sem az anyukák, sem kisbabák esetében. A vajúdás első stádiumát ugyan nem gyorsította, a második stádiumában azonban a korábban málnalevelet fogyasztó kismamák közel 10 perccel kevesebb ideig vajúdtak, mint a placebót kapók. Kevesebbszer kellett használni a születésnél a fogót is, a málna levél csoportnál esetében a szülések 19,1 százalékánál, míg a placebo csoportnál a szülések 30,4 százalékánál. A kutatók további vizsgálatokat javasoltak a málna levél szülésre gyakorolt hatásának teljes körű feltárásához. (Dr. Simpson és munkatársai kutatása)

Figyelmeztetések, ellenjavallatok

• Az erdei málna levelének fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
• Fogyasztása közben kialakuló székrekedés esetén mérsékelje vagy szüneteltesse szedését!
• A terhesség 32. hete előtt fogyasztása ellenjavallt!
• Gyermekek elől elzárva tartandó.
• Naponta legfeljebb 12 kapszula elfogyasztása javasolt!